أعراض ما بعد الإباضة — كيف تَعرفين أنّكِ بعد الإباضة؟

معرفة توقيت الإباضة مهمّ لمن تُحاول الحمل أو تَتجنّبه. هذه العلامات تُؤكّد حدوثها.

العلامات بعد الإباضة مباشرةً

1. تَغيّر الإفرازات

• تَتحوّل من شفّافة (كبياض البيض) إلى سميكة وبيضاء
• تَقلّ الكميّة
• تَفقد المرونة

2. ارتفاع درجة الحرارة القاعديّة

• ارتفاع 0.3-0.5 درجة مئويّة
• يَستمرّ حتى الدورة التالية
• إذا استمرّ أكثر من 18 يوماً = حمل محتمل

3. ألم خفيف في جانب واحد

• “Mittelschmerz” – ألم منتصف الدورة
• يَستمرّ من ساعات إلى يوم
• على جانب المبيض النشط

4. تَورّم وألم الثدي

• بسبب ارتفاع البروجستيرون
• يَستمرّ حتى الدورة

5. تَغيّر الرغبة الجنسيّة

تَزيد قبل الإباضة وتَقلّ بعدها (طبيعياً).

كيف تَتأكّدين من حدوث الإباضة؟

1. اختبارات الإباضة المنزليّة

• تَكشف ارتفاع هرمون LH
• دقّة 99% عند الاستخدام الصحيح
• استخدمي بول الظهر (ليس الصباحي)

2. الأشعّة الصوتيّة (Folliculometry)

• الأكثر دقّة
• متابعة نموّ الجريب وانفجاره
• للنساء اللواتي يُحاولن الحمل

3. تحاليل البروجستيرون

يوم 21 من الدورة. إذا كان مرتفعاً = حدثت إباضة.

أفضل وقت للحمل

• اليومان قبل الإباضة
• يوم الإباضة نفسه
• اليوم بعد الإباضة
• إجمالي: نافذة 6 أيّام مفتوحة

متى تَكون الإباضة غائبة؟

• تكيّس المبايض
• اضطرابات الغدّة الدرقيّة
• الإجهاد والتَوتر
• التمارين المُكثّفة
• اضطراب الوزن
• سنّ اليأس المبكّر