⚠️ لا تَتَناولي أيّ حَبّة قَبل التَواصل
الدكتورة ياسمين
استشارة طبّية متاحة الآن — تُقَيِّم حالتكِ، تَشرح لكِ، وتُوَجِّهكِ بأمان
نَخدم جميع مدن المملكة — استشارة طبّية فقط
متلازمة ما قبل الدورة (PMS) من أكثر الاضطرابات الشائعة عند النساء. تَبدأ قبل الدورة بـ 7-10 أيّام وتَنتهي مع بدئها.
الأعراض الجسديّة
قَبل أن تُكمِلي القِراءة — تَواصَلي مع الدكتورة ياسمين أوّلاً
💬 واتساب الآن
- تورّم وألم الثدي
- انتفاخ البطن
- زيادة الوزن المؤقّتة (احتباس ماء)
- صداع
- تَعب وإرهاق
- آلام في المفاصل والعضلات
- حبّ شباب
- إمساك أو إسهال
الأعراض النفسيّة
- تَقلّب المزاج
- اكتئاب وحزن
- قلق وتَوتر
- غضب وسرعة الانفعال
- صعوبة التركيز
- اضطراب النوم
- اشتهاء أطعمة معيّنة
الأنواع
| النوع | الأعراض الرئيسيّة |
|---|---|
| PMS-A (قلق) | قلق، توتر، تَقلّب مزاج |
| PMS-C (اشتهاء) | زيادة شهيّة، اشتهاء حلويات |
| PMS-D (اكتئاب) | حزن، اكتئاب، نسيان |
| PMS-H (احتباس ماء) | تورّم، زيادة وزن |
| PMDD | أعراض شديدة مُعطّلة |
العلاج
تغيير نمط الحياة
- تمارين منتظمة (30 دقيقة × 5 أيّام)
- تَقليل الكافيين والملح
- تقليل السكّر
- زيادة الفواكه والخضروات
- نوم 7-8 ساعات
- تَمارين الاسترخاء (تأمّل، يوغا)
المكمّلات الفعّالة
- الكالسيوم 1200 ملغ يومياً
- المغنيسيوم 200-400 ملغ
- فيتامين B6 50-100 ملغ
- فيتامين E 400 IU
- زيت زهرة الربيع (Evening Primrose)
الأدوية
- مسكّنات الألم (Ibuprofen)
- حبوب منع الحمل (تُقلّل الأعراض)
- مضادّات الاكتئاب (للحالات الشديدة)
- مدرّات البول (للتورّم)
متى تَستشيرين؟
- أعراض شديدة تُعطّل حياتكِ
- اكتئاب شديد
- أفكار إيذاء النفس
- عدم استجابة للعلاج المنزلي
📚 مَقالات ذات صِلة قَد تُهِمّكِ
احجزي استشارتكِ الآن
الدكتورة ياسمين تَستقبل استشاراتكِ على الواتساب — رَدّ خلال دقائق
جميع مدن المملكة — استشارة طبّية فقط