نسيان حبّة منع الحمل — ماذا أفعل؟

نسيان حبّة منع الحمل أمر شائع — يَحدث لـ 30-50% من النساء. لكن ماذا تفعلين؟ الإجراء يَعتمد على نوع الحبوب وعدد الحبّات المنسيّة.

قاعدة عامة سريعة

• أقلّ من 12 ساعة تأخّر: خذي الحبّة الفائتة فوراً + الحبّة العاديّة في موعدها
• 12-24 ساعة تأخّر: نفس الإجراء + استخدمي واقي 7 أيّام
• أكثر من 24 ساعة: راجعي الإرشادات أدناه حسب نوع الحبوب

الحبوب المركّبة (Combined Pills)

نسيان حبّة واحدة (أقلّ من 24 ساعة)

1. خذي الحبّة المنسيّة فوراً
2. خذي الحبّة التالية في موعدها العادي
3. قد تأخذين حبّتَين في يوم واحد — هذا طبيعي
4. لا حاجة لواقي إضافي

نسيان حبّتَين متتاليتَين

1. خذي آخر حبّة منسيّة فوراً
2. تخلّصي من الحبّة الأخرى المنسيّة
3. كملي الشريط بشكل عادي
4. استخدمي واقي 7 أيّام
5. إذا كان الجماع في آخر 5 أيّام، فكّري بحبوب الطوارئ

نسيان 3 حبّات أو أكثر

1. توقّفي عن الشريط الحالي
2. ابدئي شريطاً جديداً مع بداية الدورة القادمة
3. استخدمي واقي حتى الدورة وبعدها 7 أيّام
4. إذا كان الجماع وارد، حبوب طوارئ ضروريّة

حبوب البروجستيرون فقط (Mini Pills)

أكثر صرامة — تأخّر 3 ساعات فقط يُعتبر نسياناً!

التأخّر 3-12 ساعة

• خذي الحبّة فوراً
• كملي الجدول العادي
• استخدمي واقي 48 ساعة

التأخّر أكثر من 12 ساعة

• خذي الحبّة المنسيّة + التالية في موعدها
• استخدمي واقي 7 أيّام
• فكّري بحبوب الطوارئ إن كان الجماع وارداً

متى يَفقد الحمل الحماية؟

الحالة	خطر الحمل
حبّة واحدة منسيّة (مركّبة)	منخفض جداً
حبّتان منسيّتان	متوسّط
3+ حبّات منسيّة	عالٍ
تأخّر 3+ ساعات (mini pill)	متوسّط
قيء بعد ساعتَين من الحبّة	كأنّكِ نسيتِها
إسهال شديد	قد يُؤثّر

متى تَلجئين لحبوب الطوارئ؟

• نسيان حبّتَين أو أكثر
• + جماع غير محمي في آخر 5 أيّام
• + في الأسبوع الأوّل من شريط جديد

نصائح لتجنّب النسيان

• اربطي الحبّة بروتين يومي (مثل غسل الأسنان)
• استخدمي تطبيق منبّه (مثل MyTherapy)
• احتفظي بشريط احتياطي في حقيبة العمل
• فكّري بوسائل أخرى (لولب، شريحة) إن كنتِ تنسين كثيراً

الأسئلة الشائعة

هل القيء يُؤثّر على فعاليّة الحبّة؟

نعم، إذا حدث خلال ساعتَين من تناولها. خذي حبّة بديلة.

ماذا أفعل إذا نسيت حبّة في أسبوع الراحة؟

لا توجد مشكلة. اقتصري على الحبّات الفعّالة فقط.